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2018-01-22 00:28:32  来源:新华社
  

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  原标题:在校伏案 到家玩手机12岁小学生颈椎移位

  专家分享自查颈椎病方法,建议伏案工作1小时“扭扭脖”

  在你的印象中,颈椎病是不是多见于40岁以上的中老年人?近日,江淮晨报、江淮网记者从合肥市第二人民医院了解到,近来该院接诊的颈椎病患者中,青少年患病比例呈上升趋势,前来做手术的患者不乏中小学生。为什么会得颈椎病?是不是已经得了颈椎病却还不知情?日常生活中有哪些误区会增加发病概率?带着这些问题,记者采访了该院专家。

  案例篇

  “中老年病”年轻化 中小学生颈椎“压力大”

  “最近完成了好几台颈椎手术,遗憾的是,都是青少年,最小的孩子只有12岁。春节前还有一个14岁的中学生。”合肥市第二人民医院介入血管疼痛科主任殷世武告诉记者,作为慢性疾病,颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。

  目前40-50岁的发病率为20%,60岁以上者达50%,而70岁以上发病率则更高。如今,这种老年病逐渐低龄化。

  “那个小学生是典型的手机党,在学校时伏案读写,放学回家就玩手机,一玩就三四个小时。后来在家喊头痛,我们怀疑是颈椎原因引起的,拍片子后发现颈椎移位。”殷世武介绍,这位小学生经过理疗已经康复。

  “颈椎病多发于青、中年,目前发病年龄趋于年轻化。”殷世武称,近年来有调查显示,我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升趋势。

  病因篇

  我们为什么会得颈椎病?殷世武分析,这主要是由于中老年颈椎退变、长期的不良习惯、外伤或受寒而导致刺激神经根、血管、交感神经等,从而形成颈椎病。

  根本原因:椎间盘含水量减少

  “正常椎间盘含水量约70%,随着年龄的增长椎间盘含水量逐渐减少,失去正常弹性和韧性,颈椎间隙逐渐狭窄,关节囊和韧带松弛,导致颈椎活动时稳定性下降,这是颈椎病最根本的原因。”殷世武称,患病还有职业因素。

  “工作中长期伏案低头工作,使颈椎长期处于非生理性体位,颈部肌肉长期处于紧张状态,导致颈部肌肉及相应韧带等软组织累积性损伤,主要患者群包括办公室工作人员、教师、司机、学生等。”殷世武称,颈椎急性损伤的高发人群则是运动员和重体力劳动者。

  此外,还有年龄因素,比如因骨质退化、骨密度减低、缺钙引发骨质增生,压迫椎动脉引起脑内供血不足,这样的患病人群以老年人为主。

  同时,殷世武表示,外界环境的风寒湿冷可使颈部肌肉痉挛,小血管收缩,软组织血液循环障碍,从而产生无菌性炎症,这既是颈椎病的诱因,也是病因。

  诊断篇

  如何判断自己是不是已经患有颈椎病了呢?殷世武分享了一组方法,帮助大家在家进行“自测”,他提醒,如果需要确诊还是应该去医疗机构进行检查。

  以下五条 占有其一即患病

  “下列五条症状,凡是有其中一条者,即表明患有颈椎病。”殷世武介绍,这五条包括:

  1 后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻疼痛,而向下加压则疼痛加重者;

  2 颈部疼痛的同时,伴有上肢包括手部放射性疼痛或麻木者;

  3 闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者;

  4 颈部疼痛的同时,伴有上肢或下肢肌力减弱、肌体疼痛者;

  5 低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

  以下六条 占有其一需检查

  “下列六条症状,具有一两条者,一般认为可能患有颈椎病,为明确诊断,应需做进一步的检查。”殷世武介绍,六条包括:

  1 单纯性颈部不适,颈部位于任何位置都有一种不舒服的感觉;

  2 不明原因的上肢麻木,尤其指尖明显者;

  3 手指有放射性疼痛者;

  4 身上有束带感,好像被布带缠绕一样;

  5 走路时忽然跪下或行走时腿部有“打漂”的感觉或踩“棉”感;

  6 手中持物突然落下。

  误区篇

  颈肩疼痛乱按摩会加重病情

  如果你在朋友圈中搜索“颈椎病”,能获得一个惊人的搜索量,“推拿”、“药物治疗”……各种“治愈术”将占满你的屏幕。殷世武表示,对于颈椎病治疗,公众常陷入治疗误区。

  “比如因为颈肩疼痛而乱按摩。要知道,如果急性发作时进行按摩、推拿,会加重神经根水肿,使病情恶化。大家应在专业医生指导下进行推拿、按摩、牵引等治疗。”殷世武还介绍称,门诊中发现不少患者在症状稍微缓解时就停止了治疗, 其实症状改善后不可放松警惕,应遵医嘱继续治疗,以免反复发作。

  “滥用止痛药物也很常见。”殷世武称,颈肩疼痛时自己滥服用止痛药物可掩饰真实病情,症状暂时缓解,但病根未除,会使病情恶化。

  预防篇

  适当卧床休息最重要

  得了颈椎病怎么办?殷世武认为,休息最重要。

  “急性发作期应适当卧床休息,使颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,有利于消除神经根的炎症。”殷世武透露,无论睡眠、学习、工作、日常活动,都应保持良好的习惯,尽量避免不必要的损伤,同时加强颈肌的锻炼。

  那么,该如何预防颈椎病?殷世武从改善睡眠、保持正确坐姿、抬高望远和动静结合等四方面,为大家分享了在家就能做到的预防措施。

  枕头高10cm为宜

  “很多市民都忽略了枕头对睡眠的作用。枕头不宜过高或过低,仰卧位枕头的高度应在10cm左右,侧卧位则应与肩等高,大约与个人拳头等高为好。”殷世武介绍,枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为此种形态可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,对头颈部起到相对制动与固定作用。

  “睡觉时不要趴着睡,不要躺着看书、看电视,不要对着头颈部吹冷风。”殷世武还提醒大家,要避免看书、看电视时倚着沙发,或半躺半靠在床头。

  电脑屏文字低于视线3cm

  “坐姿不正也是致病关键。”殷世武透露,正确的坐姿应该保持自然地端坐位,双肩后展,脊柱正直,双足着地。

  “对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人,要使案台与座椅高度相称,尽量避免过度低头屈颈,以免颈部肌肉紧绷。”对于“电脑族”,殷世武提醒,操作电脑时注视的文字约低于视线3cm。

  伏案工作1小时要“扭扭脖”

  殷世武还谈到了“抬高望远”与“动静结合”对于颈椎保护的重要性。

  “当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态着,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,因此,当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右,这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。”殷世武表示,长期低头工作者,每工作1-2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围,使得颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。

  (责编:关飞、张磊)

【责任编辑:陈颖】
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